La mente es la gran creadora – Día 2 enero 2026

2 de enero: La Mente es la gran Creadora

«Entender que nuestro bienestar depende de nuestra percepción, no solo de las circunstancias.»

La Cita para meditar:

«La mente es la fuente de todas las experiencias, tanto de las placenteras como de las dolorosas. Si controlamos nuestra mente, controlaremos cómo experimentamos lo que nos ocurre.»

La Mente Es La Gran Creadora: Reflexión:

Ayer buscamos silencio; hoy observamos quién habita ese silencio. Si nuestra mente está agitada, incluso el lugar más tranquilo nos parecerá caótico. Aprender a observar nuestros procesos mentales es el primer paso para dejar de ser esclavas de nuestras reacciones emocionales. No somos nuestros pensamientos ni nuestras emociones, pues estos son temporales.

La Mente Es La Gran Creadora: La Práctica

Etiquetado de pensamientos/emociones: A lo largo del día, cuando sientas una emoción fuerte (estrés, prisa, alegría, frustración…), detente un segundo y di mentalmente: «Aparece un pensamiento de… (ej. …impaciencia»). Esto crea un espacio saludable entre tú y la emoción, recordándote que tú no eres el pensamiento o emoción, sino quien lo observa o siente.

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