El refugio del silencio – Día 1 (01-01-26)

El refugio del silencio: Comenzamos el año reclamando nuestro espacio interior frente al ruido del mundo exterior.

La Cita para meditar: El Refugio del Silencio
«El silencio es esencial. Necesitamos el silencio tanto como necesitamos el aire, tanto como las plantas necesitan la luz. Si nuestra mente está llena de palabras y pensamientos todo el tiempo, no hay espacio para nosotras.»

Reflexión: A menudo empezamos el año con una lista interminable de propósitos y metas, lo que genera un «ruido» mental inmediato. Hoy, el mayor regalo que puedes hacerte no es planear, sino simplemente ser. Al silenciar el parloteo mental, permites que tu verdadera intención para este año emerja con claridad.
La Práctica Sencilla : Cinco minutos de «No-Hacer»: Siéntate en un lugar cómodo. No leas, no mires el móvil, no planifiques. Cierra los ojos si quieres. Simplemente escucha los sonidos a tu alrededor sin juzgarlos. Si un pensamiento aparece, déjalo pasar como una nube y regresa a la sensación de tu respiración. Disfruta de estar conscientemente sola contigo misma, y tan a gusto! 😁

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